Mengutip laman Kemenkes, microsleep adalah suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang akibat rasa lelah dan kantuk. Gejala ini biasanya muncul dalam jangka waktu singkat 10 detik. Microsleep rawan terjadi pada pemudik!
Kenapa? karena biasanya microsleep itu disebabkan oleh aktivitas yang gitu-gitu aja atau monoton. Salah satunya saat berkendara. Yang bikin parah lagi adalah jika pemudik kurang tidur sebelumnya atau mengidap penyakit-penyakit tertentu seperti diabetes, demam, dan lain-lain.
Ingat kawan, sesaat saja kamu microsleep selama berkendara maka makin dekat juga kamu kepada Yang Maha Kuasa sama jasadmu sekalian.
Nih tips mencegah microsleep selama berkendara:
- Tidur yang cukup, jangan begadang kalo gak penting.
- Usahain mudik gak sendiri, kalo ada yang ngobrol biasanya suasana jadi happy.
- Minum minuman kafein 30 menit sebelum perjalanan, Supaya mudik kamu lebih bermanfaat, tampung kopi di dalam botol reusable untuk mencegah penumpukan plastik di rest area.
Referensi :
Aspara, Dewi. 2023. Mengenal Microsleep, Tidur Mendadak yang Jadi Penyebab Kecelakaan Kala Mudik. Diakses pada 14 April 2024. Jakarta:Beritasatu.com
Zhulfikar's World 